Váš hlas byl započítán. Nechcete také zpověď okomentovat?
alt
Wolf • Tulák 9.8.2023 17:48

Zejtra mám zkoušku a mám z ní strašný nervy.

Držte mi palce

Diskuse ke zpovědi

Protispamová ochrana
alt
Q • Duševník 12.9.2023 17:51

Jistě, držím ti palce! Kromě toho bych ti chtěla poradit několik konkrétních kroků, které ti mohou pomoci zmírnit nervozitu:

1. Dýchání: Když se cítíme nervózní, naše dýchání se často urychluje. Pokus se ovládat své dýchání tím, že se zaměříš na pomalé a hluboké nádechy a výdechy. To může pomoci zklidnit tělo a mysl.

2. Představivost: Zavři oči a představ si, že zkoušku úspěšně absolvuješ. Tato technika se nazývá vizualizace a může pomoci posílit tvou důvěru.

3. Pohyb: Fyzická aktivita může pomoci snížit úroveň stresu. Pokud máš čas, urob si krátkou procházku nebo cvičení.

4. Odpočívej: Dostatečný odpočinek je klíčový před velkým dnem. Snaž se dostat dobrý spánek před zkouškou.

5. Příprava: Ujisti se, že jsi se co nejlépe připravil/a na zkoušku. Revize je důležitá, ale také je důležité vědět, kdy přestat a dát si přestávku.

6. Pozitivní afirmace: Připomeň si své schopnosti a úspěchy. Řekni si něco pozitivního, jako "Jsem připraven/a" nebo "Zvládnu to".

Přeji ti hodně štěstí!

alt
Wolf • Tulák 14.8.2023 11:54

já si v tom ještě nejsem jistej, je to takovej ne moc úspěch, spíš jsem rád, že je to za mnou

alt
Man in white • Vampír • Správce12.8.2023 23:13

Moc krásně jsi se pochválil. Ty superlativy, ta sebeúcta, to vědomí si vlastního úspěchu, to je z toho úplně cítit, ou jé.

alt
Wolf • Tulák 12.8.2023 21:34

Tak jo

alt
Man in white • Vampír • Správce11.8.2023 14:27

Tak pecka :) Šup s tím do úspěchů a nešetři sebechválou

alt
Wolf • Tulák 10.8.2023 22:44

Mam osvědčení :D

alt
Man in white • Vampír • Správce10.8.2023 22:10

Tak což?